24
ژوئن
اساس و پایه هر حرکت انسانی چه ذهنی و چه جسمی و بدنی توان و قدرت می باشد. در بدنسازی نیز هر چقدر پر توان تر باشید، می توانید حرکت های بهتر و با...
حرکات بدنسازی
23
ژوئن
برای بسیاری از ورزشکاران طی دوره ای حتی نسبتا طولانی، با وجود تمرین مستمر و رژیم های غذایی اصولی، کاهش وزن نداشته و عدد روی ترازو ثابت می ماند که همواره به گفته کارشناسان...
23
ژوئن
یکی از دلایل اصلی توقف رشد عضلات بعد از مدتی تمرین با وزنه ، عادت بدن به تمرینات بدنسازی تکراری می باشد. چنانچه در مدت زمان طولانی تمرینات تکراری با وزنه سبک داشته باشید،...
23
ژوئن
عضلات پا از بزگترین و کارآمدترین عضلات بدن انسانی می باشد. اثرگذاری عضلات این ناحیه از بدن تا آنجاییست که دارا بودن پای قوی می تواند در اجرای درست بسیاری از حرکات بدنسازی تاثیر...